心理咨询需要你投入大量的时间，金钱和精力，所以谨慎选择你的咨询师绝对是必要的。你可以从接受过心理咨询的家人或朋友那里，也可以从你学校的老师，你的家庭医生，或是任何一个你信任的人那里，了解一些可供选择的人选，当然，你还可以谷歌或是百度，或是使用专业的心理咨询平台网站。无论是哪种情况，我都会建议你在最后决定由谁来成为你的咨询师之前做一番调查和了解，便于选出最适合你的那一位。你可以认真阅读一下这些潜在咨询师的（网上）资料，或是直接通过邮件和电话进行询问，再或者直接约见一次会谈。很多咨询师会将第一次会谈作为一次彼此认识和交流的机会，留给你充分的选择余地（当然，我知道，即便是这样，第一次也是需要很大的勇气，假如你已经这么做了，我还是说很了不起！）这里我罗列了一些可以考察的方面（并没有按重要程度排列），如果你想找到安全也适合你的咨询师，不妨可以考虑一下： 1. 这个咨询师拥有怎样的资质？最好的学校并不能保证教出最好的咨询师，但也许你还是需要确认一下眼前这位到底是毕业于正规的权威认证学历（通常正规的认证学历意味着有2-3年的全职课堂学习和几百小时的临床实践作为

Therapy involves a large commitment of time, money, and energy, so you may want to be very careful about the therapist you select. You may obtain names of therapists from family members or friends who have been in therapy, teachers at school, your GP or family doctor, and any other person whose opinion you value, or simply searching on internet. In any case, you probably should do a bit of research on your potential therapist to decide if this is the right one for you. You ca